نقص فيتامين د: الأعراض والعلاج والوقاية
18 أبريل 20245 دقائق قراءةد. منى عبد الله|استشاري الباطنة والتغذية
مقدمة
نقص فيتامين د شائع في منطقتنا رغم أشعة الشمس، وقد يرتبط بالإرهاق وآلام العظام وضعف المناعة، لذا يعد قياسه بالتحليل خطوة مهمة عند ظهور هذه الأعراض.
كيف يُشخص ويعالج نقص فيتامين د؟
يتم التشخيص عبر تحليل دم بسيط، ثم يحدد الطبيب الجرعة المناسبة من المكملات حسب مستوى النقص والحالة الصحية العامة.
- تحليل دم لقياس مستوى فيتامين د
- مكملات غذائية حسب توصية الطبيب
- التعرض الآمن لأشعة الشمس
- تناول أطعمة غنية بفيتامين د عند الإمكان
نصيحة طبية
لا تبدأ بتناول جرعات عالية من فيتامين د دون استشارة طبية، فزيادة المستوى عن الحد قد تكون ضارة.
من الأكثر عرضة للنقص؟
يشيع النقص لدى من يقضون وقتاً طويلاً في أماكن مغلقة، وكبار السن، والنساء الحوامل، والأشخاص ذوي البشرة الداكنة أو من يعانون مشكلات في الامتصاص.
تنويه طبي: المحتوى المنشور لأغراض تثقيفية عامة ولا يغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة. يرجى مراجعة الطبيب المختص قبل اتخاذ أي قرار صحي أو علاجي.
